Diet tepat membangun otot membuang lemak

Published by dapurvegans on

Seperti yang mungkin Anda ketahui, Anda harus makan dengan benar untuk melihat hasil yang baik dari berolahraga. Anda dapat menggerus treadmill dan menimbang bobot sampai sapi pulang dan masih melihat sedikit hasil tanpa jika Anda tidak tahu bagaimana mendukung kegiatan tersebut dengan nutrisi yang tepat.

Otot tidak dapat tumbuh kecuali tubuh memiliki nutrisi yang tepat untuk memperbaiki kerusakan yang disebabkan oleh angkat beban. Makan terlalu sedikit, dan Anda tidak hanya gagal untuk mendapatkan keuntungan, tetapi Anda benar-benar bisa kehilangan otot. Tubuh Anda tidak bisa kehilangan lemak kecuali Anda membuatnya beroperasi dengan defisit kalori yang tepat. Makanlah hanya beberapa ratus kalori terlalu banyak per hari, dan Anda akan terjebak dalam kebiasaan sengsara seperti Anda sedang “melakukan diet” tanpa kehilangan berat badan.

Yang sedang berkata, banyak rencana diet di luar sana ada di ruang hampa. Artinya, mereka menganggap bahwa kondisi makan akan selalu tetap sama. Mereka tidak memperhitungkan fakta bahwa sebagian besar orang tidak dapat makan segenggam penuh pilihan makanan yang sama setiap hari, atau bahwa sangat dibatasi dalam diet seseorang dapat menyebabkan pengeluaran habis-habisan, yang kemudian mengarah pada berat badan yang menakutkan yo- yo. Yang dibutuhkan adalah keseimbangan — diet yang memungkinkan beragam makanan dan memungkinkan Anda untuk sesekali memanjakan diri. Itu juga harus sederhana dan praktis agar sesuai dengan kegilaan kehidupan kita sehari-hari. Dan yang tak kalah pentingnya, perlu meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dengan memasukkan protein, karbohidrat, dan lemak yang sehat alih-alih sampah yang ditemukan di lemari es kebanyakan orang.

Ya, itulah maksud dari Eat Green Get Lean. Jika Anda mengikuti saran yang diberikan dalam buku ini, Anda tidak hanya akan mudah mengikuti diet untuk menambah otot atau mengurangi lemak, tetapi Anda juga dapat benar-benar menikmatinya.

Seperti yang akan Anda lihat, sebagian besar resep diurutkan menjadi dua kategori: resep untuk menjadi besar dan resep untuk menjadi ramping. Resep untuk menjadi besar akan menjadi makanan berkalori lebih tinggi dengan karbohidrat dan lemak dalam jumlah yang adil, dan mereka akan membantu Anda mencapai kebutuhan kalori harian Anda untuk membangun otot. Resep untuk menjadi kurus adalah makanan rendah kalori dengan sedikit karbohidrat dan lemak, yang sangat penting untuk diet yang berhasil.


0 Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *